Die 12-Wochen-Struktur

Vier Phasen — von der Analyse bis dahin, wo du dein eigener Coach bist.

Phase 1
Analyse & Fundament
(Woche 1-2)

  • Deine vollständige Gesundheitsgeschichte
  • Persönliche Diagnose
  • Erste konkrete Erkenntnisse
  • Baseline für Messung

Phase 2
Fundament Bauen
(Woche 3-5)

  • Ernährung für DICH optimieren
  • Bewegung & Körperkorrektionen
  • Mindset & Ganzheitlichkeit
  • Deine Routinen aufbauen

Phase 3
Vertiefung & Momentum
(Woche 6-9)

  • Deine individuellen Fokus-Themen
  • Tiefergehende Strategien
  • Erste sichtbare Erfolge
  • Community & Accountability

Phase 4
Meisterschaft & Übergang
(Woche 10-12)

  • Du wirst dein eigener Coach
  • Dein persönliches Gesundheits-Handbuch
  • Übergang zur Maintenance-Gruppe
  • Langzeitstrategie

Was dich erwartet

1:1 Coaching

Jede Woche 60 Minuten persönlich mit mir – dein Raum, deine Fragen, deine Transformation

Gruppen-Calls

1x pro Woche trainieren wir zusammen – Qi Gong, Bewegung, gegenseitige Unterstützung

Telegram-Community

24/7 Support, Austausch mit anderen, tägliche Motivation – ich bin für deine Fragen da

Persönliche Arbeitsblätter

Ernährungsberatung

Keine Standard-Diät – herausfinden, was genau DU brauchst für DEINE Gesundheit

Bewegungs-Tutorials

Deine persönlichen Übungen für mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und korrektes Postural Alignment

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